Групповые программы
Продолжительность - 45 минут
Ознакомительный класс по видам водных программ. Вы познакомитесь с основными движениями, оборудованием и расписанием уроков, а также получите индивидуальные рекомендации по занятиям (рекомендуется перед посещением любых водных программ).
Aqva Basic
Продолжительность - 50 минут
Авторский класс, который включает в себя необычное сочетание аквааэробики с элементами спортивного плавания.
Aqva Nood les
Продолжительность - 45 минут.
Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Комбинированный класс, включает в себя тренировку мышц брюшного пресса, спины и развивает гибкость.
Aqva Fitness
Продолжительность - 50 минут.
Урок для тренировки основных групп мышц и мышечных групп: брюшного пресса спины, ягодиц, рук и ног.
Урок проходит с применением гантелей.
Вы сможете достичь красивых форм, в полной мере используя сопротивление воды.
Лишний вес идет ко дну. Благодаря удивительному свойству воды снимать ощущение собственного веса и равномерно распределять нагрузку по всему телу, аквааэробика полезна и доступна людям с избыточной массой тела, варикозным расширением вен и заболеваниями суставов и позвоночника. Регулярные занятия в воде укрепляют здоровье и избавляют от стрессов. Эффективность водных тренировок при избавлении от лишнего веса и формировании фигуры значительно выше, чем при занятиях в зале, поскольку плотность воды значительно больше плотности воздуха. Поэтому, собственно, мышцы во время тренировок работают более продуктивно, чем при занятиях на суше.
Для разнообразия и повышения эффективности тренировок на занятиях используются всевозможные водные приспособления: гибкие палки - «нудлсы», водные гантели, ласты и т.д. Занятия проходят под зажигательную музыку и приносят огромный заряд положительных эмоций.
